阴虚肥胖怎么减肥 阴虚体质如何瘦身？

1、中医认识阴虚肥胖

阴虚肥胖主要表现为面色晦暗，胖而不结实，肌肉萎缩，皮肤松弛，容易疲劳、心烦气短、口干、喉咙干燥、头晕等症状。中医认为阴虚肥胖主要是因为脾胃不好，导致无法将食物中的营养物质吸收，进而导致身体阴虚，代谢不畅而形成。

解决阴虚肥胖的问题，首先需要调养身体，让身体内部逐渐回复到平衡状态，才能真正减肥。下面我们将从多个角度来阐述阴虚肥胖的解决方法。

2、饮食调理

整个治疗的过程中，合理的饮食控制是很重要的。建议阴虚肥胖的人应该避免过于刺激性食物，如辛辣和油腻的食物，以及含有香味助剂的食品，最好吃一些有利于调节气血平衡的食品，如叶酸高的绿色蔬菜，鱼类，蛋类等。此外，每天保证充足睡眠，按时吃饭也是很重要的。

3、运动锻炼

除了饮食调理，阴虚肥胖的人也需要进行一些适宜的运动。适量运动可以帮助加强新陈代谢，有利于消耗身体内多余的脂肪。运动可以采用有氧运动，如跑步、游泳、快走、慢跑等。在运动过程中，需要注意适度锻炼，从身体感觉出发，要避免过度运动造成身体的不适。

4、中药调理

中草药可以很好地调理阴虚肥胖，常用的中药如黄精、枸杞子、淮山等。中药可以帮助改善荷尔蒙分泌，增加饮食中的营养物质吸收，对阴虚肥胖有很好的效果。

总之，阴虚肥胖不是一种健康状态，需要通过饮食调理、运动锻炼以及中药调理来改善。在进行处理阴虚肥胖的时候，切忌听信外界过度偏食的减肥方法，要选择科学的、安全的减肥方法，合理分配饮食和运动，才能保持身体的平衡稳定。