减肥天天吃冰淇淋怎么办 怎么减肥？天天吃冰淇淋行不行？

1、小标题：如何控制吃冰淇淋的频率

要减肥，就必须控制每天的热量摄入量。如果天天吃冰淇淋，那么热量摄入会过多，肥胖问题也会随之而来。因此，我们需要控制吃冰淇淋的频率。

一周只允许吃一到两次冰淇淋，并且每次吃冰淇淋的数量要适量控制。要注意避免节食，因为节食会导致饥饿感和反弹，所以吃冰淇淋的时候可适当减少日常摄入的其他高热量食物。

2、小标题：选择低热量的冰淇淋品牌

相比较大品牌的冰淇淋，有些小众品牌的冰淇淋含有更低的热量且更为健康。可能更难找到，但是搜索购买渠道是可以的。这些品牌的冰淇淋通常会使用更为天然的食材，并且不添加高热量的糖浆，更为健康。

对于那些非常热爱冰淇淋的人来说，可能难以割舍，因此可以选择低脂、低热量的冰淇淋来满足自己的爱好。市场上也有具有这种需求的奶制品。

3、小标题：自制冰淇淋

通过自己制作冰淇淋，可以更好地控制热量的摄入。这样不仅可以自由控制添加的食材，还可以选择低脂肪或者低热量的配料，做出更为健康的冰淇淋。自制冰淇淋简单易行，只需要冰淇淋机、奶油及其他食材就可以备制出浓郁香甜的冰淇淋。

4、小标题：选择其他的零食替代冰淇淋

如果已经相当难割舍对冰淇淋的爱好，但是尝试控制吃冰淇淋的频率不起作用。此时，可以考虑将其替换为一些其他的零食。

例如，您可以将果汁和酸奶混合，用冰淇淋勺或模具制作成“假冰淇淋”。这样可以满足您对甜食的渴望。

您还可以选择低热量的水果或小食替代。例如，您可以选择吃蔬菜棒或者水果块等低热量的零食来替代冰淇淋。