身上不胖脸上肉多怎么瘦脸 怎样减掉脸上的肉，身上不受影响？

1、针对脸部肥胖的原因

脸部肥胖的原因可能有多种，包括饮食习惯、缺少运动、睡眠质量差、压力过大等。首先要根据自身的情况分析出脸部肥胖的原因，然后有针对性的进行调整。

其次，对于脸部肥胖的人来说，每天的饮食要注意控制摄入的糖分、脂肪和盐分等卡路里，多摄入蔬菜、水果，饮食应搭配合理，少吃油腻的食物，同时保证水分的摄入。

2、合理的面部按摩

面部按摩是一种简单而有效的瘦脸方式，可以通过面部按摩帮助刺激面部肌肉，燃烧脂肪，使面部线条更加紧致。具体操作可以自己网上学习或者去专业的美容院进行面部按摩。

在按摩的时候一定要注意技巧，轻轻柔柔的进行，切忌用力过猛，否则会反而适得其反。

3、适当的口腔活动

适当的口腔活动有利于促进面部血液循环，有助于面部肌肉的伸展和强化。可以进行嘴巴张合运动、舌头上下转动、膜拜状、嘴角向上拉的运动等，每天坚持3-5组可以有效提升脸部线条。

当然，在进行口腔活动的时候，也要注意力度控制，以柔为主，切忌用力过猛，造成面部肌肉受伤等情况。

4、坚持有氧运动

有氧运动是一种有效的全身减脂方式，在消耗全身脂肪的同时还可以燃烧面部脂肪。可以选择跑步、游泳、跳绳等运动方式进行，每周至少进行3-4次，每次30分钟以上，就能够有效提升面部线条。

当然，在运动的时候一定要注意保护面部肌肉，不要过度拉伸或过度挤压面部，以免造成面部损伤。