赵奕然怎么跳 赵奕然跳舞姿势解析

赵奕然怎么跳

赵奕然是中国跳高选手，不仅在亚洲范围内有着不错的成绩，也在世界跳高届上有着不俗的表现。赵奕然的跳高技术有哪些特点呢？

1、强化跑步和起跳训练

赵奕然认为跳高最关键的是起跳和避难动作，因此他花费了大量的时间在跑步和起跳训练上，以更好地掌握这两个环节，并通过训练增强自己的爆发力。

他的起跳动作非常标准，可以在起跳时得到更多的抬腿高度，从而在空中有更多的时间去调整身体的姿态。为了达到更加稳定的起跳，赵奕然也在跑步训练中加强了起跳姿态的锻炼，以更好地掌握姿态和节奏。

2、利用蹦床进行调整

跳高需要具有良好的方向感和身体控制力，赵奕然也非常注重这些方面。为了更好地掌握自己的身体姿态和提升身体控制力，他经常在训练中使用蹦床来进行调整。

通过蹦床训练，可以更好地模拟出实际比赛中的动作，如起跳、姿态调整等，能够让赵奕然更直观地感受到跳高的技术细节，进而更好地掌握和修正自己的动作。

3、精准的心理控制

在跳高过程中，心理素质也是非常重要的一方面。赵奕然非常注重心理训练，通过专业的心理辅导和自我调节，使自己能够在比赛中保持镇定和专注。

他非常注重自我激励和调整心态，通过认真观察比赛对手和场地等情况，制定相应的应对策略，使自己更好地适应比赛环境。

4、注意身体的力量和柔韧性训练

跳高需要整个身体的协调性和力量表现，赵奕然也非常注重这些方面的训练。在训练中，他除了加强主要部位的力量训练外，也非常注重身体的柔韧性。

同时，赵奕然在训练中也非常谨慎，非常注意保护自己的身体，避免因为过度或者错误的训练而导致身体的损伤和负面影响。