减肥后闭经怎么办 减肥成功后月经失调，怎么办？

1、闭经是什么

闭经是指女性在没有推迟性交、怀孕、哺乳等原因的情况下，连续三个月以上的月经周期未出现。减肥后闭经是一种常见现象，尤其是在进行过于极端的减肥行为后，身体需要一定的时间来适应新的体重和代谢水平。

2、为什么减肥会导致闭经

减肥过程中，身体会减少脂肪储备，这会导致雌性激素分泌不足，进而影响卵巢排卵和子宫内膜生长。同时，减肥过度还会导致营养不良，如蛋白质、维生素、矿物质等缺乏，也会对性激素的分泌产生影响。

另外，过度减肥还会对身体的代谢水平产生影响，导致内分泌失调。作为女性主要的内分泌腺体，甲状腺对性激素的分泌非常重要。过度减肥会导致甲状腺功能下降，进一步影响内分泌平衡，从而导致闭经。

3、如何缓解减肥后闭经

首先，缓慢健康的减肥方式是避免闭经的首要措施。如果已经出现闭经，需要慢慢恢复正常的体重和代谢水平。这需要从饮食、运动等方面入手，建立一个健康的生活方式。

其次，适当摄入一些对性激素分泌有帮助的食物也会对缓解闭经有帮助。如菜花、黄瓜、葛根、鲫鱼等都含有一定的植物性雌激素，可以帮助调节内分泌平衡。

最后，如果闭经时间较长，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定针对性的治疗方案，可能会包括口服避孕药、激素替代治疗、中药调理等。

4、如何预防减肥后闭经

为了预防减肥后闭经，建议选择一种健康、科学的减肥方式。必要时可以咨询专业的营养师或健康管理师，制定个性化的减肥计划。同时，需要注意在减肥过程中保证营养的充足，不要把减肥当成“饥饿游戏”，以至于出现身体营养不良的情况。

此外，坚持适量运动也是预防减肥后闭经的重要措施。适当的有氧运动和力量训练能够促进身体机能的调节和代谢水平的提升，从而减少闭经的发生风险。