大腿围怎么量 如何正确测量大腿围？

1、使用软尺或卷尺进行测量

大腿围是指膝盖上方、大腿最粗的位置的周长，需要使用软尺或卷尺进行测量。

首先，受测者要穿上紧身衣或者紧身裤，以保证测量的准确性。然后，找到大腿最粗的位置，将软尺或卷尺围绕在该位置，读取位置上的数字，就是大腿围数值。

2、注意事项

在测量大腿围之前，需要注意以下几点：

（1）测量前要保持身体放松，不要用力收缩肌肉，否则会造成误差。

（2）尽量站在直立的位置，保持身体平衡，这样测量结果更加准确。

（3）测量时，软尺或卷尺需要贴紧皮肤，不能松弛，也不能勒得过紧。

3、如何判断大腿围是否合格

大腿围是身体健康的重要指标之一，参考标准如下：

（1）青少年女性：44-65cm

（2）青少年男性：42-67cm

（3）成人女性：50-70cm

（4）成人男性：52-75cm

大腿围高于参考标准，说明脂肪堆积较多，需要适当控制饮食，加强锻炼；如果低于参考标准，说明肌肉发育不足，需要适当增加运动量，加强营养补充。

4、大腿围的意义

除了作为身体健康的指标之一外，大腿围还会影响身体的美观和穿着效果。例如，穿裙子或短裤时，大腿围太粗会显得腿部笨重，太细则容易显得双腿过于纤细，因此需要根据个人情况进行适当的锻炼和调整。