赵薇怎么减肥的 赵薇是如何瘦身的？

1、赵薇减肥背景

赵薇是中国内地演员、导演及制片人，因代表作《还珠格格》系列而走红。减肥一直是她关注的话题，她曾在接受采访时公开表示多次尝试过减肥，但效果并不理想。

2、健康饮食

赵薇减肥时注重健康饮食，少量多餐是她的减肥原则。她会选择吃蔬菜水果、瘦肉以及富含蛋白质的食物，并且严格控制摄入的热量。此外，她还喜欢喝柠檬水，帮助促进新陈代谢。

3、坚持运动

除了良好的饮食习惯，赵薇还坚持进行运动锻炼。她喜欢到健身房进行有氧运动和力量训练，每次锻炼时间大约为1小时，一周至少进行3-4次。此外，她还喜欢跳舞、打羽毛球等运动方式，保持身体的健康和活力。

4、心态调整

对于减肥的过程，赵薇坦言心态调整非常重要。她认为减肥需要持之以恒，没有什么捷径可走，而不是一蹴而就。在减肥过程中，她会给自己制定合理的目标，逐步实现。同时，她也会适当给自己奖励，保持良好的心态，减轻减肥带来的心理压力。