肩宽怎么减肥 肩部减肥攻略，试试这些方法。

1、正确评估自己的肩宽

首先，想要减肥必须要了解自己的身体状况。评估自己的肩宽是非常有必要的。

正确的评估方法是：身体正立，双脚并拢，将手臂自然垂下，测量肩宽的两端距离。如果你的肩宽大于你的臀宽，那么你可以说是拥有较宽的肩部。

对于拥有较宽肩宽的人来说，必须采取正确的减肥策略。否则，错误的减肥方法会影响肌肉和身体比例的均衡。

2、注意饮食控制

正确的饮食是减肥中的关键。无论你是否想瘦身，都需要特别注意饮食控制。

将碳水化合物和脂肪的摄入量控制在适当范围内，可以帮助你减少体重并活力更加充沛。此外，适量的蛋白质摄入可以帮助肌肉更好的恢复和生长。

此外，可以通过控制食物中的钠摄入量，减缓身体对水分的吸收，从而帮助减少水肿的困扰，使身体更加苗条。

3、有氧运动+力量训练

经常性的有氧运动可以帮助你消耗身体脂肪。相比之下，力量训练可以筛选你的肌肉，帮助你让肌肉变得更加紧实和修长。

常用的有氧运动包括跑步，游泳和骑车等。这些运动可以帮助你减少体重，达到瘦身的目的。

而力量训练则包括举重，引体向上等。这些训练可以强化身体并立体平衡，使身体更加有线条感。

4、穿对衣服

最后，合适的穿衣可以起到视觉欺骗的作用，帮助你弱化肩宽的感觉。

选择OMarkersnow Showroom中的V字领或圆领，佩戴蜗牛领链，可以拉长颈部线条并弱化肩宽的感觉。此外，选择合适的版型和长度，也可以让肩部和整个身体的比例更加和谐。