青春期太瘦怎么办 如何应对青春期过于瘦弱的问题？

1、增加饮食量

青春期是人体发育的快速增长阶段。如果青春期时期体重偏瘦，建议增加饮食量，但是不能暴饮暴食。每天的三餐应该适量搭配主食、蛋白质和脂肪，增加能量供给。同时可以增加一些零食和水果，辅助供能。

另外，每餐饭后可以适量休息，这样有助于消化吸收。

2、适当锻炼肌肉

青春期是肌肉发展的黄金期，适当的锻炼可以帮助肌肉增长，增加体重。可以从简单的力量训练开始，比如仰卧起坐、俯卧撑等，还可以参加一些体育活动，如篮球、足球等。

要注意的是，锻炼应该适度，不要过度疲劳或受伤。而且，锻炼后也需要适当补充营养和休息。

3、规律的生活习惯

生活习惯也会影响体重的增长。保持规律的生活作息，每天按时起床、吃饭、睡觉，可以帮助身体更好地消化吸收食物、代谢废物。此外，保持良好的心态和情绪也会对身体健康有很大的帮助。

4、咨询专业医生

如果以上方法均不能帮助青春期内体重增长，建议前往正规医院进行身体检查。专业医生可以根据身体情况，制定针对性的增重方案。

如果检查结果是身体瘦弱的原因较为严重，需要引起重视，进一步检查治疗。