减肥后月经不来怎么办 减肥后月经迟迟不来怎么办？

1、影响月经的因素

月经受到内分泌调节的影响，当身体状况出现变化时，或许会对内分泌产生影响而导致月经不来。

减肥、压力、缺乏睡眠、饮食不当、生活方式改变等因素都可能引起月经不来。特别是减肥，过度减肥会导致身体的能量摄入不足，从而影响内分泌的正常运转。

2、如何调整月经周期

当月经周期受到影响时，需适当调整生活方式，以帮助恢复月经的规律。

首先，要有足够的休息。睡眠是恢复内分泌平衡的有效方法之一。其次，要保持健康的饮食习惯，确保摄入足够的营养。此外，还需要采取适当的运动，如果平时缺乏运动量，可以选择轻度运动，如快步走等。另外，减轻压力也是恢复月经规律的重要因素。

3、建立良好的饮食习惯

身体缺乏营养是影响月经的原因之一，因此建立良好的饮食习惯十分重要。

在减肥过程中，如果出现胃口不好的情况，可以采取小而频的方式补充营养，比如每天吃五到六次小份餐，保证每餐摄入足够的营养。

同时，需要摄取足够的钙和维生素D。钙和维生素D是维持健康的两个重要营养素，缺乏这两种营养素可能会对月经周期造成影响。可以选择含钙量丰富的食物，如酸奶、豆腐等。

4、就诊医院了解情况

当月经不来持续时间较长，或者在调整生活方式后，月经仍未恢复规律，应到医院寻求帮助，寻找合适的治疗方案。

医院可以对身体进行全面检查，以确定月经不来的具体原因，依据不同情况开具治疗方案。有些女性可能需要服用避孕药物，有些则需要针灸、中药等治疗。