激素造成的肥胖怎么减 激素肥胖如何减掉

1、了解激素引起肥胖的原因

激素是一种体内调节代谢和生长的物质，其中包括胰岛素、雌激素、甲状腺素等。这些激素的分泌不足或过多都有可能导致肥胖。比如胰岛素分泌过多会使得血糖过多，导致脂肪储存；甲状腺素分泌不足会导致新陈代谢降低，使得脂肪堆积。所以对于不同的激素导致的肥胖，应该采取不同的减重策略。

2、控制饮食，减少激素分泌过多

当血糖过多时，胰岛素的分泌就会增加，导致脂肪储存过多。因此，控制碳水化合物的摄入可以减少血糖的波动，从而减少胰岛素分泌的过多。此外，富含纤维的食物可以减缓消化，使得血糖的上升速度变慢，减少胰岛素的分泌。而高蛋白饮食可以增加饱腹感，减少进食次数，有助于减少胰岛素的分泌。

3、运动减肥，增加代谢率

不同于饮食对于激素分泌的影响，运动对于肥胖的影响主要是增加新陈代谢率。进行有氧运动可以让身体产生更多的能量需求，从而促进脂肪代谢，有助于减脂。同时，运动可以促进甲状腺素的分泌，提高新陈代谢率，减少肥胖造成的影响。

4、药物治疗，调节激素分泌

对于激素分泌不足的肥胖类型，可以使用药物治疗来补充激素分泌不足。如甲状腺素分泌不足所导致的肥胖，可以使用甲状腺激素药物进行治疗。对于胰岛素分泌过多所导致的肥胖，可以使用改善胰岛素抵抗的药物进行治疗。但是需要注意的是，药物治疗一定要在医生的指导下进行，不能自行使用药物。