减肥暴食水肿怎么判断 如何判断减肥暴食所致的水肿？

1、体重波动

不少人为了减肥，会采取极端的方式，比如极少食物摄入或采用极端低热量的饮食方式，这种方式虽然能够在短时间内达到减肥目的，但是却会让身体在某些方面出现问题，比如体重波动。如果我们减肥的时候发现自己的体重在短时间内快速下降，那么这就说明我们的减肥方式不健康，很可能会导致暴食水肿等问题。

另外，如果瘦身者在减肥过程中频繁地测量自己的体重，而每次测量之间的体重变化存在大幅度的历程，那么也需要引起警惕。如果没有意识到这些变化是由于不健康的饮食习惯造成的话，瘦身者很可能因此而进行一些错误的消肿操作，想要降低测量值，但却无法取得明显的减肥效果，从而滑向循环负反馈的深渊。

2、整体肿胀

减肥暴食水肿通常会带来整体肿胀的情况，这样会让身体变得不协调，严重的可能甚至会造成身体形态的畸形。如果我们的身体在减肥过程中变得越来越胀，那么就需要采取措施对其进行解决了。

判断是否因为饮食引起肿胀，可以通过某些饮食习惯的变化来辨别：如果平日的饮食习惯并没有明显的变化，但是扎眼的肚子却在逐渐增大，脸部轮廓变得模糊，那么瘦身者就很有可能是因为食物过多而引发了水肿等问题，这种情况需要尽快采取措施。

3、身体疲乏

不健康的减肥方式会严重影响身体的健康状态，所以如果在减肥的过程中持续感到疲乏，可能需要对减肥方式进行一些调整了。疲乏是由于身体缺乏能量或者有过多的代谢产物积累导致的，这时我们需要加强营养摄入或者进行一些适量的运动，以排出堆积在身体内部的废物。

在疲劳的同时，瘦身者还有可能出现胃部酸痛以及失眠等问题。如果这些症状超过了一定程度，那么很可能就需要去医院看医生了，以了解你的身体状况及时得到修正。

4、皮肤干燥

食物中含有对人体有益的营养元素，而减肥的方法却可能导致人体营养元素的流失。当缺乏这些重要的元素时，就会出现一些皮肤干燥的问题。这是因为皮肤也需要均衡的营养，而营养不足时，身体必须将有限的营养用于維持各项体能，从而导致皮肤因营养失衡而出现问题。

此外，皮肤暴露在空气中是很容易受到污染物干扰的，而在适当时候保持常规的锻炼与营养摄入水平，也能有效减少皮肤受到空气污染的伤害，增强抗氧化能力。