张柏芝怎么瘦的 张柏芝是如何减肥的

1、减肥方式的选择

作为一位娱乐圈的女神，张柏芝一直保持着优美的身材。但是，怎样让她的身材真正的突出呢？在这点上，张柏芝的减肥方式便扮演了重要的角色。

据悉，张柏芝的减肥方式主要是采用排毒、饮食控制和运动相结合的方法。在饮食方面，她更加注重营养的均衡摄取，不会进行任何过度减肥措施，为自己的身体建立更好的抵御力。

此外，张柏芝也采用了很多排毒的手段，如饮豆浆清肠和未经加工的食物，以帮助身体自然排毒。运动也是其减肥的关键，她会专门雇佣私人教练制定适合自己身体的运动计划。

2、有规律的饮食习惯

不可否认的是，无论是身体还是精神上，有规律的饮食习惯都非常重要。张柏芝在饮食上也非常注意饮食上的规律性。

在每天饮食方面，她的三餐饮食相对精简且口感清淡，早餐比较重视，一般包括牛奶、水果、燕麦片等等，午餐与晚餐较少摄入淀粉类和油腻的食物，多食用海鲜、蔬菜、菌类等清淡的食材，以满足身体的营养需求。

3、科学的运动方式

一个令人满意的身材，除了合理的饮食外，还需要科学规律的运动。张柏芝采用的运动方式为综合性的运动方式，常常是瑜伽、跑步、游泳、跳操等。

最重要的是，张柏芝的这些运动都有一定的规律，经常坚持在有氧运动的基础上，增加重量训练，加强肌肉的耐力性和柔性，使身体更充满活力。

4、坚持心理调节

不仅仅是一个漂亮的外表，心理调节也是掌握良好体态的另一个重要因素。张柏芝懂得这个道理，并用自己切身的经历给大家展现了她良好的心态。

她始终保持自己的心情平和，每天都会按照自己的计划去完成自己的事项。更重要的是，当她遇到困难或产生压力时，她会选择寻求帮助，而不是一味地承担过多的压力。