大肚子怎么形成的 大肚子为什么会变得鼓鼓的

1、坐着时间过长

现代人习惯长时间坐着工作或者娱乐，导致躯体大部分肌肉没有得到锻炼，其中包括腹肌。腹肌是支撑腹腔的关键肌肉，如果腹肌无法得到锻炼，就会变得松弛，导致腹部肌肉不再绷紧。长时间坐着还会影响肠胃蠕动，消化吸收不到位，肚子变得更加鼓胀。

2、饮食摄入过多

摄入过多的热量，加上低活动量，就会导致热量无法被消耗，最终形成脂肪储存在体内。尤其是碳水化合物和脂肪，如果大量摄入，就更容易积累在腹部，形成大肚子。此外，高脂肪、高热量、高盐、高糖等不健康饮食也会影响身体代谢功能，造成脂肪堆积在腹部。

3、缺乏运动

运动是减去肚子赘肉的最有效方式。缺乏运动会导致脂肪积累在腹部区域。此外，大量研究表明，即使你的体重正常，缺乏锻炼也会形成腰围过大。这是因为缺乏锻炼，肌肉不够结实，体脂率相应增加，特别是腰腹部脂肪的集中，使得腹部脂肪不断积累，形成“馒头腰”或“啤酒肚”。

4、心理压力过大

心理压力过大，会导致体内分泌系统失调，产生过多的皮质醇，它是一种应激荷尔蒙，容易导致腹肌减少、身体变形。此外，心理压力还会使人产生暴饮暴食等不健康的生活习惯，从而形成更多脂肪储存在腹部。