纯咖啡减肥怎么喝 纯咖啡减肥饮法大揭秘！

1、咖啡的原理

咖啡中含有咖啡因，是一种能够促进脂肪燃烧的物质。所以喝咖啡可以起到减肥的效果。另外，中性脂肪酶也是一种能够帮助分解脂肪的酶，咖啡因可以促进中性脂肪酶的释放，从而帮助消耗体内脂肪。

2、纯咖啡的选择

为了达到减肥的效果，选择纯咖啡是很重要的。市场上有很多含糖或添加其他成分的咖啡，这些咖啡同样会含有热量。因此，选购时要选择不含糖、不含奶精、不添加其他成分的纯咖啡，最好选择浓缩咖啡或者意式浓缩咖啡，这两种咖啡中含有较多的咖啡因，可以起到更好的减肥效果。

此外，要选择新鲜烘焙的咖啡豆，因为新鲜的咖啡豆中含有较多的咖啡因，并且烘焙过久的咖啡豆中热量也会增加。

3、喝咖啡的时间和量

适量喝咖啡可以起到减肥的效果，但是喝咖啡的时间和量也要注意。最好在吃饭前30分钟或吃饭后1小时内喝，以免影响身体对其他营养物质的吸收。每天喝咖啡的量控制在2-3杯之间，过量摄入咖啡因会升高血压、心跳过快、失眠等症状。

4、如何喝纯咖啡

为了达到减肥效果，最好不要添加糖和奶精等其它佐料，可以选择加入蜂蜜或者柠檬汁进行调味，同时也可以在咖啡中加入海盐或者肉桂等低热量的调味品。此外，可以选择用热水代替牛奶的美式咖啡，这样可以减少热量的摄入，达到减肥的效果。