怎么样减脸上的肉最有效 有效瘦脸方法大盘点！

1、控制饮食

是的，减肥的根本还是控制饮食。你的脸上的肉多半还是由于你摄入的热量过多，而导致脸部肥胖。减少甜食、油腻食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入可以让你摄入到的卡路里更少，从而起到减肥的效果。

此外可以在晚上少吃一些。夜宵，尤其是油炸食品是脸部肥胖的罪魁祸首。想要减脸上的肉，最好晚上八点之后就不吃任何东西。

2、运动减脸上的肉

要想减脸上的肉，靠控制饮食可能还是不够的，此时可以借助运动来帮助我们快速减肥。

下巴向上，嘴巴轻轻张开，伸出舌头并让舌尖碰到上颚。停留5秒钟，重复进行10次。这个练习可以有效地锻炼我们的颈部肌肉，减少双下巴的出现。

此外鱼脸运动也是瘦脸的绝佳运动。捏起你的双脸颊，像做鬼脸一样咧嘴，然后将嘴巴往外伸出来，尽量向两边拉长脸，重复进行10次。

3、正确使用面部按摩仪

面部按摩仪可以帮助我们加快面部代谢，减轻肌肉紧张带来的疲劳感，改善面部肤色和光泽度，减少因压力和劳动疲劳造成的面部浮肿。不过正确使用面部按摩仪非常关键。

在使用前首先要涂上适量的精华液，在之后的按摩过程中尽量不要用力过度，避免过度拉伸面部皮肤。

4、正确化妆技巧

对于脸部比较肥胖的人来说，正确的化妆技巧也是瘦脸的不错法宝。首先对于五官明显的脸型可以通过加强鼻影来让自己的脸看起来更加立体。其次眉毛的方向也是可以产生一定的影响的，尽量让眉毛的外延向上即可让自己的脸部看起来更加小巧。

此外粉底的颜色选用过深会显得脸部比较窄，但是仅仅色号不深也达不到减肥的效果，选用带有珠光的粉底或者散粉能够让你的脸部看起来更加明亮，好看。