激素导致的肥胖怎么减 激素引发的肥胖如何减？

1、认识激素导致的肥胖

肥胖是众多慢性疾病的重要原因之一，其中激素水平的变化是重要的影响因素之一。激素如胰岛素、甲状腺素、睾酮、雌激素等在调控人体代谢和体重方面发挥着重要的作用。这些激素的过量或者不足都可能导致肥胖。

一般来讲，胰岛素是糖尿病患者肥胖的重要因素；甲状腺素的过量会导致甲状腺功能亢进，以及代谢率过快导致体重下降，而不足则会让新陈代谢减缓，加速脂肪堆积；睾酮水平降低会让人产生倦怠感和脂肪积累；雌激素下降则可能导致metabolic rate降低和脂肪堆积。

2、饮食调控

饮食调控是最好且最自然的方法来减少激素导致的肥胖。一个合理的饮食安排可以帮助平衡食物的卡路里，以及营养素的摄入。首先应该控制总热量的摄入，这是减轻体重的关键。除此之外，饮食应该富含蛋白质、植物纤维、水果、蔬菜以及不饱和脂肪酸等。这些营养成分有利于维持新陈代谢，减少激素的影响，并保持健康的体重。

合理的饮食安排不仅可以调节激素水平，还有助于减轻肥胖症状，并且为多种疾病的治疗提供支持。

3、锻炼控制肥胖

锻炼可以控制肥胖激素的影响。多种研究表明，定期参加中等强度的锻炼可以改善激素的水平及其畸变引起的肥胖。

人体靠运动来消耗能量，锻炼可以增加身体的肌肉质量，从而提高代谢率，并且通过促进发汗和深层呼吸调节体内的压力素、血糖、雄激素等激素。一旦激素水平合理，体重就可以自然而然的回到标准范围内。

4、药物治疗和手术治疗

对于一些患者，药物治疗和手术治疗也是减轻激素导致的肥胖的方法之一。药物治疗可以调节激素水平，例如对于甲状腺功能减退的患者可以使用甲状腺素替代药物，而对于雄激素不足的患者可以使用雄激素替代药物。

手术治疗可以通过减少食物的摄入量或者使胃部激素改变而改变肥胖激素的平衡。例如胃旁路手术就可以改变肠胃激素的平衡，从而达到减轻肥胖的目的。