怎么喝茶减肥 喝茶减肥，这样喝最有效！

1、茶叶种类的选择

对于想要通过喝茶减肥的人来说，首先需要选择适合自己的茶叶。茶叶可以分为绿茶、红茶、黑茶、白茶等多种种类，每种茶叶的功效不同。其中，绿茶和普洱茶是常被选用的减肥茶叶。

绿茶：含有丰富的茶多酚和咖啡因，可以促进脂肪代谢，加速身体新陈代谢，减少脂肪的堆积。

普洱茶：具有助消化、促进肠胃蠕动的功效，能够减少腹部脂肪的堆积。此外，普洱茶茶性偏温，可以消除身体寒气。

2、用水的选择

选择好的茶叶后，煮茶的水也同样重要。建议使用纯净水或者是矿泉水，避免使用自来水，因为自来水中可能含有过多的重金属和氯气等不利于身体健康的物质，而这些物质又会影响茶叶的口味。

水质问题是选好茶的重要因素之一。通过用优质的矿泉水泡茶，既是对茶叶爱护，也对自己健康有神助益。

3、温度的控制

不同种类的茶叶对水温有不同要求。虽然煮茶时不用特别讲究，但是简单的分辨和调整所泡茶叶的水温还是有必要的。

绿茶需要用80℃左右的水温冲泡，黑茶和红茶则需要用100℃的水温才可以充分释放出茶叶的香气。此外，茶叶的品质越好，所需要的水温也越高。

4、多泡几次

喝茶减肥除了要选对茶叶之外，一杯茶的重要性也是无可替代的。在喝完第一杯茶之后，可以继续泡制几次，这样可以最大化的发挥茶叶的功效。

每一次的冲泡需要掌握好泡茶时间和水温。如果时间太短则茶叶的味道不会充分释放，而时间太长会让茶叶变得苦涩。总之，根据个人口味调整泡茶的时间，既可以让茶叶充分泡出，也可以保持茶叶的滋味。