减肥眼睛凹陷了怎么办 眼睛凹陷怎么办：减肥后必读的护肤技巧

1、补充营养和水分

减肥导致眼睛凹陷，主要是因为体内缺乏营养和水分。因此，要补充足够的营养和水分。首先，要保证每天的饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，尤其是含有维生素A、C和E的食物。

其次，还要保证每天充足的水分摄入。每天喝够8杯水，或是喝些鲜果汁、茶水等，都可以有效补充体内水分，保持肌肤和眼部的水润状态。

2、注意保湿

过度减肥会让眼周皮肤变得干燥缺水，导致眼睛凹陷更为明显。因此，要注意做好保湿工作。可以在睡前，涂上适合自己的保湿眼霜或是眼膜，同时还可以使用保湿喷雾，保持肌肤的水润状态。

此外，还可以在日常生活中注意一些小细节，比如洗脸后要用面霜锁住水分，不要用力揉搓眼部皮肤等，这些都可以有助于保持眼部肌肤的水润状态。

3、多做眼部按摩

眼部按摩可以促进血液循环，增加肌肤弹性，缓解眼部浮肿和黑眼圈。可以用指腹轻轻按摩眼周部位，每个位置按摩10-15次，且方向要一致，避免过度拉扯肌肤。

此外，还可以选择一些专业的眼部护理产品，如按摩眼霜、眼膜等，这些产品都含有多种修复成分和保湿成分，可以对肌肤进行更深层次的修护。

4、避免熬夜和疲劳

长期熬夜和疲劳会导致身体免疫力下降，肌肤失去光泽，眼睛等部位也会出现肿胀、黑眼圈等问题，同时还可能导致眼睛凹陷。

因此要避免熬夜和疲劳，保证充足的睡眠时间，如有需要，可以通过合理安排工作和生活，减轻工作压力和负担，以免对身体造成长期不良影响。