减肥后脸凹进去了怎么办 减脂成功却发现脸变凹？教你修复！

1、改变饮食习惯

减肥后脸凹进去，是因为整体体重减轻，脂肪也随之减少，导致面部缺乏了脂肪支撑。这时，我们需要改变饮食习惯，增加脸部肌肤所需的营养物质，以达到丰满脸部的效果。首先，我们可以从饮食的质量和数量上做文章，多吃蔬果、乳制品等富含营养物质的食品，并控制食量避免过饥过饱。

此外，还可以多食用一些对脸部有益的食品，如对口腔和面部肌肤有益的蜂蜜、含有丰富铁质的菠菜等。这些食品不仅能够满足身体所需的营养物质，还能为脸部提供充足的营养，让面部看起来更加饱满。

2、适当进行面部运动

合理的运动可以帮助肌肤有弹性，同时增加肌肉量，让纤细的面部线条更显立体，达到丰满脸部的效果。面部运动可以选择一些简单易行的动作，如张嘴再闭合、做鱼脸、做表情等。每天坚持进行这些面部运动，既能增加脸部肌肉量，也可以缓解面部线条的拉扯，使脸部更加饱满，更加立体有型。

此外，还可以尝试面部按摩，通过刺激面部穴位促进血液循环，促进面部肌肤代谢，增强皮肤弹性，丰满肌肤。

3、注意保持充足的水分

保持充足水分对于丰满脸部非常重要。因为充足的水分可以加强机体代谢，促进脂肪分解。此外，适量饮用水还可以促进体内的循环，增加面部皮肤弹性，达到丰满脸部的效果。

建议每天饮水量不少于1500毫升，主要以白开水、矿泉水、茶水等为主，大量饮用碳酸饮料及高热量的饮料要避免，这不仅可以让你的身体比较健康，同时给你带来一个光滑、娇嫩、丰满的肌肤面容。

4、使用脸部瑜伽工具

使用脸部瑜伽工具也是丰满脸部的一项好方法。市面上有很多不同的瑜伽工具，如瑜伽球、瑜伽垫等等，这些工具摆放在脸部的不同部位，通过手势和头部动作，可以起到拉伸和按摩面部肌肤的作用。每天坚持使用一定时间，可以明显的看到脸部变得更加饱满。

脸部瑜伽工具操作简单，适合所有年龄段的人群，每次使用20-30分钟即可。在购买前可以咨询专业的瑜伽教练，选择适合自己的瑜伽工具。