脸型大瘦怎么办 改善脸型过大的问题，这些方法你不能错过！

1、控制饮食

脸部肥胖的一个重要原因就是摄入过多的高热量食物，让你的脸部更容易受到脂肪的影响。因此，饮食的要点是控制卡路里的摄入量，尤其是控制高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。除此之外，饮水也很重要，建议每天至少同时喝八杯水，以维持身体内部的新陈代谢以及水分平衡。

此外，多吃些富含维生素和纤维素的蔬菜和水果，这不仅有助于新陈代谢，还能满足身体所需的大量营养，保持身体健康。控制饮食，合理搭配可以有效减少面部脂肪，从而让脸型看起来更加瘦小。

2、面部按摩

对于脸型较大的人来说，面部按摩是很重要的。面部按摩可以促进局部皮肤的血液循环、代谢功能的提高，使面部丰满的部位平坦起来。按摩的动作可以特别瞄准高鼻梁、下颌骨等位置，通过来回推拿、按摩使该部位的线条关节变得柔和而流畅，从而起到瘦脸的效果。

平时可以用手在前额、颧骨、下颚、下巴、颈部进行按摩，每次按摩10-15分钟左右，并可以配合使用一些面部简单的刮痧或是提拉的技巧，都可以起到促进脸部血液循环的作用，可以让面部线条更流畅，显得更有轮廓。

3、运动健身

有氧运动是消耗脂肪最简单、最快速的方法。定期进行适量的有氧运动，比如散步、慢跑、跳绳、游泳等，能够有效地燃烧体内多余脂肪，使脸型更加明显瘦小。此外，一些面部瘦脸操也非常适合女性朋友，比如张嘴转头、嘴型操、口鼻操等，都能有效的减少面部赘肉，拉伸面部皮肤。

除了有氧运动外，力量训练也是一个帮助减少脂肪的好方法, 增加肌肉的质量可以增加身体的代谢率,减少身体的脂肪含量. 每周3-4 次的力量训练, 如引体向上、半蹲等能够增加肌肉量, 并最终帮助你燃烧更多的脂肪,达到更好的瘦脸效果。

4、选对发型

发型对脸型有着至关重要的作用，选择合适自己的发型，可以让不完美的脸型，看起来变得更加和谐。有着飘逸感和流线感的卷发和长发，不仅能够让脸部看起来更加轻盈，也可以为脸型增加一些流线感和层次感，达到收脸的效果。

同时，偏分发型、弯曲发型都能在一定程度上掩盖脸部的不足。比如，短发可以将脸型的线条更加明显，在加上刘海的装饰，可以使宽额头、突出下巴等部位减少反差，这样就可以起到美化脸型的作用。