吃药脸脸发胖要怎么瘦 药物导致脸部肥胖，如何减肥？

1、饮食方面

吃药脸发胖与饮食息息相关，所以需要关注自己的饮食习惯。首先要避免暴饮暴食，每餐适量，多吃蔬菜水果，减少高热量的食物摄入。此外，饮食要有规律，不要饥一顿饱一顿，就算感觉吃多了，也不要立刻狂吃减肥药以为能够减掉这些卡路里。

其次，要适当的增加蛋白质和膳食纤维的摄入。蛋白质可以促进肌肉生长和修复，帮助身体更好地消耗热量。膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，防止暴饮暴食。

2、运动方面

要想达到减肥效果，运动也是必不可少的。首先要坚持有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等等，每周至少三次，每次持续30分钟左右。此外，可以进行力量训练，帮助增强肌肉力量，促进身体代谢。

除了日常运动外，还可以尝试其他有氧运动，例如瑜伽、舞蹈等等，这些活动可以帮助放松身心，缓解压力，提高身体的健康程度。

3、心理干预

心理因素也是影响体重的一个重要因素，所以需要进行心理干预。首先要改变减肥的心态，不要追求短期效果，要有耐心和恒心。此外，要注意减肥过程中的情绪波动，不要因为减肥而给自己太大的压力，如果感觉自己减肥的状态不好，需要尝试放松自己的心情。

4、药物调整

如果以上方法仍不能减轻吃药后发胖的问题，可以考虑调整药物。可以与医生商量是否需要更换其他减肥药物或者减少药物的使用量，并要严格遵守医嘱使用药物，不要随意更改用药方案。此外，更换药物时要注意药物的副作用，特别是对自己的身体是否适用。