水肿型肥胖怎么消除 消除水肿性肥胖的方法大揭秘！

1、饮食上调整

水肿型肥胖是由于身体内部水分过多而导致的，因此，在饮食上要注意减少摄入过多的盐分和水分。建议采用清淡、健康的饮食方式，增加蛋白质、果蔬等的摄入量，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。此外，还可以多饮一些茶水，如绿茶、菊花茶等，有益于消除体内多余的水分。

2、适当运动

适当的运动可以让身体内部的水分得以正常循环，从而帮助消除水肿。建议选择一些有氧运动，如慢跑、快走等，可增加身体的代谢率，消耗身体内脂肪和多余的水分。另外，还可以选择一些瑜伽或普拉提等运动，增加身体柔韧性、促进血液循环。

3、按摩推拿

按摩推拿可以帮助身体内部血液循环变好，缓解肌肉疼痛和改善水肿现象。推荐使用淋巴排毒手法按摩腋下、肋骨下1-2公分处、脚踝向上至膝盖凹陷处等淋巴排毒穴位，帮助体内有毒物质和多余的水份排出体外。

4、药物治疗

如果以上方法无法见效，可以考虑采用一些药物治疗，如利尿剂、消肿药等，但是需要在医生的指导下使用。利尿剂可以帮助排出体内多余的水分，但同时也会排出体内的一些矿物质和营养物质，需要注意补充相应的营养物质。