荷叶茶怎么喝好喝 荷叶茶的美味喝法分享

1、适量饮用荷叶茶

荷叶茶乃是一种健康的饮品，它有清热解暑、利尿消肿，降血压、减肥等多种功效。但是，在饮用荷叶茶时也需注意适量，否则会引发一系列问题。

根据梅州老年病医院的医生建议，正常人每天饮用荷叶茶不要超过200g，每日使用15-20g的荷叶泡一壶茶喝。如果饮用过量，荷叶茶中的荷叶碱、芦丁等物质，可能会引发胃部不适，甚至导致腹泻、头疼、失眠等问题。

2、如何泡制荷叶茶

荷叶茶对于泡制工艺是有一定要求的。如果泡制方法不当，会导致荷叶茶口感变差。泡荷叶茶的方法如下：

1、先将荷叶清洗干净，用热水焯一下，然后再用冷水冲洗；

2、将荷叶用清水泡软后挑出泥沙，再放入锅中加清水烧开，随便煮几分钟，即可水色澄清；

3、煮好的荷叶茶，可以加入冰糖、蜂蜜、陈皮、当归等调味品，增加口感。

3、喝荷叶茶有什么禁忌

虽然荷叶茶对我们的身体有很多好处，但是对于一些特殊人群来说，荷叶茶是禁忌的。

1、孕妇避免饮用；

2、患有胃肠疾病的人群，避免饮用过量；

3、高血压患者、忧郁症患者以及体质特别虚弱的人不适宜饮用；

4、甲亢、咳嗽、哮喘、荨麻疹等患者忌用。这是因为荷叶茶具有清凉降火、滋润清热的功效，容易导致上述人群的病症恶化。

4、如何选择优质荷叶

荷叶是制作荷叶茶的重要材料，选择优质的荷叶至关重要。如果荷叶质量不好，不仅会影响荷叶茶的口感和营养价值，还会影响我们的健康。

1、外观方面。优质的荷叶外观应该是叶片完整、色泽为绿色，表皮有荷花香味的叶子；

2、触感方面。应该选择柔软、有弹性的荷叶，可以通过挑选中的荷叶与自己的手掌相撞判断；

3、味道方面。既然是制作荷叶茶，当然要选择带有荷香的荷叶，通过品尝可以分辨其中的差异。最好选择新鲜采摘的荷叶，制作出来的茶汤清香四溢，味道醇厚。