酸奶怎么喝减肥 喝酸奶能减肥吗？

1、选择酸奶种类

在选择酸奶的种类上，应该优先选择低脂或非脱脂的酸奶，因为这种酸奶中富含蛋白质和钙质，可以帮助减肥和提高骨密度。与此同时，还可以选择添加了益生菌和低糖的酸奶，有需要的话也可以根据自我情况挑选添加了果汁或水果块的酸奶。

2、合理饮用酸奶

饮用酸奶的时候需要避免过量，适量便可。一般情况下，每天饮用200-300ml就足够了，平时还应该保证饮水量的充足。在饮用酸奶的时候可以搭配一些全麦饼干或水果，这样可以增加饱腹感，防止进食过多高热量食品。

此外，饮用酸奶的时间也需要掌握，最好选择在早饭和午餐之间或晚餐后半小时内饮用。

3、注意酸奶