两个膝盖疼是怎么回事 怎么办 疼痛双膝，应如何缓解？

1、膝盖疼痛的原因

膝盖疼痛有很多种原因，可能是因为长时间的运动，例如长跑、爬山等；也可能是因为骨骼老化、创伤、应力性病变等所引起。以下是一些常见的原因：

1. 膝关节炎：随着年龄的增长，膝盖会逐渐受到磨损，使得膝关节软骨变薄，引起膝盖痛。

2. 软组织损伤：如滑膜炎、膝关节囊肿、膝盖半月板损伤、韧带损伤等。

3. 骨性疾病：如髌骨软化症、骨质增生、骨折等。

4. 运动伤害：如膝盖肿胀、扭伤、拉伤等。

5. 其他：如感染、痛风等。

2、应该如何处理疼痛

治疗膝盖疼痛的方法会根据对患者进行的检查来决定，包括疼痛的原因、疼痛的程度以及病人的年龄等。以下是一些应对膝盖疼痛的方法：

1. 休息：减少膝盖承受重量的运动，例如慢跑、跳跃等；同时避免站立或坐着的时间过长。

2. 用冰袋冷敷：在疼痛部位使用冰袋进行冷敷，每次不超过20分钟。

3. 做物理治疗：使用震动、磁力、热疗等方式来缓解疼痛。

4. 吃药：需要根据疼痛的原因来决定，可能是非甾体抗炎药、退烧药、镇痛剂等。

5. 治疗原因：根据膝盖疼痛的原因来进行治疗，可能是手术、医学治疗等。

3、预防膝盖疼痛

预防膝盖疼痛是最好的方法，以下是一些建议：

1. 运动前做好热身运动，增强肌肉的灵活性。

2. 制定合理的运动计划，尽量避免剧烈运动的过度磨损。

3. 注意体重压力，控制体重，减轻膝盖承受的压力。

4. 及时治疗膝盖疼痛，避免加重病情。

5. 穿合适的鞋子，减少膝盖的压力。

4、何时应该去看医生

如果膝盖疼痛很久不能缓解，并且影响正常生活，这时需要去看医生，体检并确定疼痛的原因，从而选择合适的治疗方案。以下是建议去看医生的情况：

1. 疼痛长时间不能缓解。

2. 发现明显的肿胀、红肿等情况。

3. 不能屈曲或伸直。

4. 不能站立或步行。

5. 疼痛太剧烈，无法忍受。