怎么测肌肉 如何测试肌肉功能？

1、使用皮尺测量肌肉围度

皮尺测量法是最为简单的测量肌肉围度的方法之一，只需一把软尺或是一条布带即可。具体步骤如下：

1. 让被测者松弛手臂或腿部肌肉，站直或坐直并自然呼吸；

2. 紧贴肌肉表面，用皮尺或布带围绕待测肌肉的最粗部分，把皮尺的两端牢牢握住；

3. 测量准确读数，注意要用相同的力量绕围每个肢体部分。

2、使用肌肉电刺激仪测量肌肉质量

肌肉电刺激仪是一种先进的测量肌肉质量的仪器，它可精准地测出肌肉的质量、厚度、跨度等多种参数。使用肌肉电刺激仪测量肌肉质量的步骤如下：

1. 将肌肉电刺激仪贴在待测肌肉上，按下记录按钮开始测试；

2. 仪器会自动输出电流来激活肌肉，用户可感受到肌肉收缩；

3. 测量结束后，仪器会输出一个详细的肌肉质量报告，用户可根据报告来制定相应的锻炼计划。

3、使用皮褶厚度仪测量皮下脂肪含量

皮褶厚度仪（Skinfold Calipers）是一款用来测量皮下脂肪含量的仪器。一般需要在皮褶厚度测量师的指导下进行，步骤如下：

1. 测量师用皮褶厚度仪轻轻夹住被测者肢体部位的皮褶，注意要在离骨骼较远的位置夹紧；

2. 坐直或站直，让被测者松弛肌肉，记录皮褶的厚度，重复测量2-3次并取平均值；

3. 根据被测者的性别、年龄和测量数据，使用相应的公式计算出皮下脂肪的含量。

4、使用超声波测量法测量肌肉密度

超声波测量法是测量肌肉质量和体脂肪含量的一种新型方法。不需要放射性成分，也无需穿刺，可以精准测量肌肉和骨骼组织的密度。使用超声波测量法来测量肌肉密度的步骤如下：

1. 向被测者的肢体部位喷涂易于导电的凝胶；

2. 将超声波探头贴在涂了凝胶的部位上，探头会发出声波；

3. 通过声波的回声来测量组织的密度，最后仪器会产生一个详细的报告。