圆脸怎么变瓜子脸 如何由圆脸变成瓜子脸

1、改善饮食

饮食习惯是影响面部轮廓的重要因素之一，有些食物容易造成水分潴留，导致脸部浮肿，从而增加圆脸的印象。因此，在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和膳食纤维，控制盐分的摄入，适量饮水，让身体保持水分平衡，减少脸部水肿。

此外，可以选择一些帮助排水的食物，比如芹菜、山楂、茶叶等，有助于促进代谢，排除多余的水分。同时也要避免高脂肪、高热量的食物，减少甜品、油炸类食物等。

2、运动塑造面部线条

适当的运动不仅可以减肥，还可以帮助塑造面部线条。对于想要变成瓜子脸的人来说，需要着重锻炼下颌部位的肌肉。建议尝试一些下颌运动，如咀嚼口香糖、大声朗读等，这些活动都可以锻炼颌面肌肉，帮助减少脂肪堆积，让面部线条更加清晰。

除此之外，有氧运动也是很有效的瘦脸方式。可以选择快走、慢跑、跳绳等有氧运动，增加心肺功能，有利于全身减脂。此外还可以进行面部瑜伽等针对脸部肌肉的运动，帮助塑造凹凸有致的面部轮廓。

3、合理发型修饰脸形

发型对脸形的影响也非常大，不少人只注重脸部彩妆和服装造型，忽略了发型的重要性。适合自己的发型可以修饰大脸，从而营造出更瓜子的脸型。一般来说，长发会显得脸部更加圆润，因此建议选择短发或者中短发，这样可以减轻脸部的庞大感。

此外，发型也可以通过造型手法达到修饰脸形的作用。如选择把头发盘起来，露出脖子和耳朵，会增加脸部的上半部分视觉感受，从而减轻下部的宽度感。对于脸型较为圆润的人来说，也可以通过留出些鬓角，让头发在脸颊处形成倾斜的线条，让脸型更为立体明朗。

4、选对化妆技巧

化妆技巧也是改变脸型比较关键的方法之一，通过巧妙的化妆手法可以让脸型更为立体。首先可以从修容方面入手，选择一款适合自己肤色的修容产品，将高光放置于额头、鼻尖、下巴等凸出部位，而将阴影置于颧骨、下巴等凹陷部位，可以使脸部更为立体饱满。此外，选择深色口红或者多层打底，也可以在视觉上缩小嘴唇和下巴区域的面积，增加上半部分的宽度感。

下颌部分也是需要注意的，可以通过轻轻提高下眼线，突显眼睛形状，让下颌线条看起来更加优美。眼妆也可以选择较浓的眼线和睫毛膏，让眼睛区域和上半部分比例更为协调，减轻下半部分的重心感。