胡杏儿怎么瘦下来的 胡杏儿是如何减肥的

1、节食减重

胡杏儿曾在接受采访时表示，减肥的最重要方法就是节食。她强调了每餐的热量摄入，并特别强调了控制碳水化合物的摄入量。适当地控制食量加上适量的运动，可以达到减肥的目的。

另外，胡杏儿对于晚上的饮食也格外注重，她会在晚上少吃并且提前进餐，保证食物充分消化，不会因为过晚的进餐影响代谢。

2、增加有氧运动量

胡杏儿一直坚持有规律地进行有氧运动，每天都会安排时间进行跑步和瑜伽等运动，尤其是在减重期间，她会加大有氧运动量，减少肥肉的堆积，同时身体情绪也得到了调节。值得注意的是，在进行有氧运动时也要有适当的强度，不可因一时的疯狂运动而损伤身体。

3、健康饮食，控制营养平衡

胡杏儿坚信健康饮食，控制营养平衡可以有效帮助减重。她在日常生活中选择了更多水果和蔬菜，并且喜欢吃多种豆类根茎类食物。这些食物中富含大量的膳食纤维和维生素，能够有效促进身体新陈代谢的同时，还能帮助身体产生饱腹感。胡杏儿也会选择一些比较低热量的食物，如鸡蛋白、鱼肉等，帮助身体维持营养平衡并且更好地进行减重。

4、心态调整

减重不仅仅是一种身体的过程，同样也是一份心态的转变。胡杏儿在减重中坚信，良好的心态可以帮助自己更好地坚持下去。她在日常生活中，会注意调节自己的心态，避免生活和工作压力的干扰，小渐进的改变，帮助自己更加自信、健康。