减肥不瘦脸怎么办 如何让脸也瘦下来，成功减肥的秘诀

1、加强面部肌肉的锻炼

有些人减肥后，由于没有特别针对脸部进行锻炼，而且减肥时只是限制了食量和增加了运动量，导致面部肌肉下垂，没有充分锻炼，所以面部还是显得圆圆的。建议进行面部肌肉训练，例如嘴巴做a站，放气吹唇。。。

此外，咬咬橡皮筋、吸吸吸管、做做牙床运动等，都是缓解面部浮肿的不错选择。锻炼面部肌肉，不仅可以塑造完美的V脸，还能促进面部血液循环，减少面部水肿。

2、保持良好的睡眠习惯

睡眠是身体排毒、维持代谢的过程之一。如果睡眠不足，身体就会储存更多的水分，导致身体浮肿，脸部也会随之肿胀。建议保持规律的作息时间，充足的睡眠时间，可按摩睡前的脸部，缓解面部水肿。同时，还应该坚持补水、防晒，这样有助于减少皮肤过度的痒、脱皮、干燥等情况。

3、控制钠盐的摄入

钠盐是导致身体水肿的元凶之一，过量的钠盐摄入，会让身体细胞内不断积累水分。而食用过咸的食物，会让脸部更加浮肿，导致脸部轮廓模糊。因此，减肥期间应该尽量控制盐分的摄入，减少咸味食品的数量，可以更有效地消除面部肿胀。

4、正确的吃水果方式

水果当然是减肥期间的不二之选，但是有些水果的果糖含量较高，会导致血糖升高过快，身体内积聚更多的水分，进而导致身体浮肿。因此，减肥期间应该选择低糖、低脂、高水分的水果，最好在饭前半小时吃，这样可以有效帮助身体释放多余的水分，达到减肥瘦脸的效果。