减肥减的胃部没有饿感是怎么回事 减肥后为什么不会感到饥饿？

1、饮食习惯的改变

减肥期间，饮食习惯的改变可能会导致胃部的不饿感。一些人会减少饮食量，但增加膳食纤维和蛋白质的摄入，这能够增加饱腹感并减少食欲。另外，一些人可能会采用分餐制，即将一日三餐分为五到六次，减小单次的饮食量，也会导致胃部的不饿感。

不过，需要注意的是，不要过度减少饮食量，过度减少会降低新陈代谢率，并导致身体出现营养不良的现象。

2、运动量的增加

运动是减肥的重要手段之一，增加运动量可以消耗体内储存的脂肪，从而减轻体重。此外，运动还能够刺激肠胃的蠕动和胃黏膜的分泌，增加胃肠道内的压力，从而减少胃部的饥饿感。

然而，对于新手来说，过度运动也会对身体产生副作用。新手应该逐渐增加运动量，根据自己的身体情况来制定运动计划，并随时注意身体反应。

3、心理因素的影响

减肥期间，心理因素的影响也不容忽视。一些人可能会出现厌食症状，明明胃部已经没有饥饿感，但因为心理上的压力和负担而出现不想吃的情况。

因此，在减肥期间，要保持心情愉快，并适当放松身心，不要给自己太大压力。另外，可以尝试一些自我调节的方法，如做瑜伽、听轻音乐等，帮助身心放松，缓解减肥带来的心理压力。

4、荷尔蒙的变化

荷尔蒙的变化也会影响胃部的饥饿感。减肥期间，体内的瘦素水平会上升，而瘦素的作用是抑制食欲，增加代谢率。此外，一些人可能会采用药物或者手术减肥，这也会导致荷尔蒙的变化从而影响胃部的饥饿感。

但需要注意的是，使用药物或手术减肥存在一定风险，并且对身体有一定负担，应该在医生建议下谨慎使用。