怎么让下巴减肥 下巴减肥的正确方法，你get了吗？

1、改变饮食习惯

饮食对于下巴的肥胖程度有着非常大的影响。首先，要减少摄入高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点、饮料等。其次，增加摄入蔬菜、水果、水、高纤维食品等健康食物，从而提高饱腹感，并且帮助消除下巴周围的脂肪堆积。

2、进行口腔锻炼

下巴的肥胖主要是由于脸部肌肉长时间不运动导致的，所以适当的口腔锻炼可以帮助强化下巴周围的肌肉，达到减少下巴脂肪的效果。例如可以进行“口腔分裂”的练习，即将嘴巴张开到极限的同时将舌头伸出来，并且尽可能向上方伸展。

另外，还可以进行“鸭嘴”的练习，即将嘴巴张开到最大程度，然后将嘴唇扁平，上下牙齿并拢，尽可能伸直下巴颈部的线条。

3、进行正面照片的合理拍照

合理的摄影角度可以很好地掩盖下巴的肥胖程度。拍照时可以选择较高的角度来拍摄，使下巴部位不易被直接拍到。同时，可以将头部稍稍往前倾斜，以减少下巴部位的压力，使下巴显得更加紧致。

4、进行局部按摩

对下巴局部部位进行按摩也可以达到减肥的效果。首先可以用手指搓热手掌，然后按摩下巴周围的肌肉，轻轻地向上提拉，并顺时针和逆时针方向按摩，以帮助消除浮肿，提高局部的代谢率。