赵薇是怎么减肥的 赵薇减肥方法曝光！

1、食谱控制

赵薇在减肥期间采用的主要是低热量的食品，比如说水果、蔬菜以及瘦肉。她特别强调了不要吃太多的高热量的食物，比如说油炸食品、甜品等等，同时也要控制碳水化合物和脂肪的摄入量。

此外，赵薇专门找了一位营养师为她量身打造饮食计划，确保她能够在减肥的同时保持健康。

2、运动健身

除了饮食方面的控制，赵薇还非常注重运动。她在减肥期间每天都会进行一定的身体锻炼，比如说慢跑、瑜伽、有氧健身操等等。这些运动可以有效增加她的代谢率，消耗更多的卡路里，从而达到减肥的目的。

此外，为了保证运动效果，赵薇还特地聘请了一位专业的私人教练，帮助她制定运动计划并监督她的运动情况。

3、正确认识减肥

赵薇在减肥过程中非常注重正确的心态和态度。她认为减肥不是一时的事情，而是需要长期坚持和引导生活方式的变化。

同时，赵薇也强调了减肥过程需要一个渐进的过程，不能一下子想要快速减掉所有的体重。她的减肥计划是平稳但坚定的，让自己慢慢习惯健康的生活方式。

4、内外兼修

除了饮食和运动方面的控制，赵薇还特别强调了内在的身心健康。她在减肥期间不仅注重外在的身材变化，还注重内在的健康状态，比如说多喝水、多睡觉、减少压力等等。

通过内外兼修，赵薇成功地减掉了自己的体重，同时也变得更加健康和自信。