甲亢者怎么减肥 甲亢患者怎么控制体重？

甲亢者怎么减肥

甲亢是指甲状腺功能亢进，会导致新陈代谢加速，从而引起体重下降。但是，甲亢对身体其他器官也有不良影响，所以需要合理减肥，以控制身体状况和预防并发症。

1、饮食方面的注意

甲亢患者应该控制食物的能量密度，多食用蔬菜、水果、谷物等食物，适量摄取低脂肪、高蛋白的食物。要避免摄入含碘高的食物，如海带、紫菜、海蜇等，因为甲亢会导致甲状腺过度摄取碘，摄入大量的碘有可能造成甲状腺功能异常，这会加重甲亢的症状。

还需要避免饮用含咖啡因的饮料和食物，如咖啡、茶和巧克力，因为咖啡因为刺激甲状腺，加重症状。饮食间隔时间适当拉长，每次吃饭控制在200g左右，多吃少吃。同时，不要吃过多的零食，以免造成能量过盈。

2、运动要适量

甲亢者宜适量运动，多选低强度、低风险的运动方式，如散步、缓步跑、瑜伽等，避免激烈运动，以免让身体加重负担，影响健康状况。适量运动对甲状腺功能和心肺功能的改善有好处，能够调整心情和纾解情绪压力，提高免疫力，增强身体自我修复能力，减缓肌肉和心脏的萎缩速度。

3、药物治疗的注意

甲亢需药物治疗，治疗过程中要注意调整药物剂量，尽量减少药物不良反应对身体的危害。同时，不要随意停药或调整剂量，必须严格按照医嘱进行。

而在药物治疗期间，如出现胃肠道症状如腹泻等，可以采取适当的药物治疗，调整饮食方式。需要避免使用含有泻药成分以及刺激性较大的药物，如果情况严重也要及时就医。

4、心态调整的重要性

尽管甲亢这种疾病会带来生活上的不便，但是患者要学会接受病情，正确认识自己的身体状况，保持乐观的心态。有了良好的心态，可以更好的配合医生治疗，控制病情，减轻疾病对心理造成的负面影响。同时也可以加强自我保健意识，积极的预防疾病的发生。

以上就是针对甲亢者如何减肥的相关介绍，饮食方面需做好调理，适当的运动有益身体健康，合理药物治疗和心态的积极调整可以帮助患者更好的掌控自己的身体状况，提高生活的质量与健康。