脸胖怎么办 “如何减掉脸部脂肪”

1、科学减重

脸胖主要是体重过重导致的，如果想要脸瘦下来，就需要通过科学的方式减重。首先要控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜、水果和优质蛋白质；其次要增加运动量，保证每天至少30分钟的有氧运动，如跑步、快走等。

此外，要注意饮食规律，少吃多餐，控制饮食量，防止饥饿感导致食欲暴增。不要盲目减肥，避免出现身体失调、代谢不良等问题。

2、面部按摩

面部按摩可以促进面部血液循环，消除水肿，有助于面部瘦小。可以通过以下两种方式进行面部按摩：

方法一：用力将双手捧住脸颊，从额头到脸颊轻轻地按摩、敲打、揉捏，然后用食指和中指轻轻捏住下巴，从下巴向上按摩到耳朵。

方法二：将双手放在耳朵上，指尖指向耳朵后面，然后向下滑过颈部，在颈部的基础上，继续向下滑过锁骨，用手指按压锁骨处，然后再向上滑回到耳朵处，用类似于搓背的动作进行按摩。

3、化妆技巧

通过巧妙的化妆技巧也可以让脸部看起来更加瘦小。

1.修容：选用深色修容粉，将下颌骨、太阳穴、额头等需要凸显的部位以及两颊以下的颊骨凹陷处打上。不过这种方法需要技巧，过度的修容反而显得不自然。

2.眼妆：画上深色系烟熏眼妆会让眼睛更加吸引人的注意力，从而分散对脸部的注意力。

3.口红：口红颜色选择尽量以亮色和浅色为主，可以让人眼睛更容易聚焦到唇部，从而忽略脸部缺陷。

4、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯可以让脸部看起来更加健康瘦小。要注意保持充足的睡眠，尽量减少熬夜；饮食习惯也要好，少吃垃圾食品，多摄入蔬菜水果；多喝水，保持身体水分充足，避免脸部水肿。

此外，要避免长时间低头看手机或电脑，保证正确的坐姿，防止颈部线条不够流畅，导致脸部显得肥胖。