肩背厚怎么办 增加肩背肌肉的方法

肩背厚怎么办

每个人的身材不同，有些人的肩背比较厚，这让他们在穿衣搭配上比较有难度。不过不用担心，下面几个方面的建议可以帮助你解决肩背厚的问题。

1、选择合适的上装款式

如果你的肩背比较厚，那么在选择上装的款式上要尽量避免肩部过于丰满的设计，这样会让你的肩部显得更加宽大。建议选择宽松的短款T恤或者包含V领、圆领、哈衣等款式的上衣，这些样式可以有效地拉长你的上半身线条，避免过多地强调肩部宽度。

2、理性选购衣物尺寸

购买衣物时一定要理性选购尺寸，尽量避免过宽或者紧身的衣服。太宽松的衣服会让你的身材失去轮廓感，显得比实际体型更大；太紧身的衣服则会将你身材的缺陷更加凸显出来。建议选择具有弹性的面料，这样无论怎么活动都能感到舒适自如，并且能润滑地贴合身体曲线，突显你的身材优点。

3、合理搭配服饰

合理的搭配可以起到美化身材的效果。如果你肩背厚的同时还有较细的腰围，建议在腰部系上一条腰带，妥善处理身材比例；如果你肩部线条扁平，可以尝试搭配围巾、披肩等有层次感的配饰，让你的身体线条显得更加流畅。此外，迎合年龄、气质和场合选择适合的服饰，都能从侧面让你的身材更具魅力。

4、加强运动锻炼

当然，想要消除肩背厚的这个问题最根本的方法还是要通过运动来加以改善。选择适当的运动方式，比如游泳、徒手健身等，能够有效地锻炼肩部周围肌肉，并增强脊柱韧带的弹性，从而改善肩背厚的问题。同时，通过正确的姿势站立、行走也是改善肩背厚的好方法。这些方法不仅仅会让你的身材变得更加优美，也会让你的身体更加的健康。