怎么瘦脸两边的肉方法视频 “有效的瘦脸秘籍视频分享”

1、适当控制饮食

要瘦脸就必须改变不健康的饮食习惯，注意饮食质量和量的控制。牛奶、蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉等高营养、低热量的食物可以多吃，切忌吃过多的油腻食品和高热量的甜食零食。

同时要合理分配每天的饮食，可以多吃早餐，午餐和晚餐适量，增加一日三餐的量和频次，控制饭量，不要误以为不吃东西就能够减肥，减肥期间注意饮食的搭配，更要坚持每天运动锻炼，咬紧牙关以坚持不懈的决心减肥瘦脸。

2、按摩脸部

脸部按摩可以促进面部新陈代谢、放松肌肉，从而达到瘦脸的效果。按摩过程中要选用合适的化妆品或按摩油，手法轻柔，严格按照按摩指导来进行。

以下是一个简单易行的按摩方法：

1. 先揉耳朵：先握住耳朵轮廓，最后由上往下推

2. 揉眉间：用食指稍稍施力按摩眉间，大拇指施力略微大一些，从下往上方向推动。

3. 揉太阳穴：手指方向由内往外螺旋式按摩太阳穴，每边反复五六次。

4. 揉面颊：用食指、中指、无名指三个手指指尖顺顺顺顺顺顺顺顺心施力，在脸颊上缓缓地推动。

3、定期进行有针对性的运动

为了达到瘦脸效果，日常运动也是必不可少的，可以选择一些有针对性的运动来改善和塑形自己的脸形，如：五官运动、表情合集、吹气球等等。每天坚持进行这些有效的运动，不仅可以提升自信心，还能锻炼自己整体的身材，收获多方面的健康。

4、定期去美容院接受美容护理

当你采取了前面三步的瘦脸方法并且坚持了一定时间后，不妨到美容院接受一些有针对性的面部美容护理。

美容院的专业美容师通过其独特的面部按摩方法，帮助你瘦脸，推进淋巴液，增加面部肌肉得到锻炼和紧实，从而帮助你在最短的时间内达到最大的瘦脸效果，解压、放松心情。