跳绳怎么选择 如何正确选购跳绳？

1、 跳绳长度的选择

在购买跳绳时，要根据自己的身高和跳绳技巧的需要选择合适的长度。一般来说，跳绳的长度应该略长于跳绳者的身高，跳绳长度不当会影响跳绳的效果，甚至会造成身体损伤。具体的选择方法有以下两种：

(1) 绳索单手拉直，两端高度与跳绳者的胸部齐平时，跳绳的长度刚刚好；

(2) 一端绑在绳索上，将绳索垂直向上，另一端绕过跳绳者头顶后放在脚底，此时绳索长度合适。

2、选购材质较好的绳索

跳绳的绳索材质也非常重要，好的材质可以提高跳绳的速度和稳定性，提升跳绳体验。在市面上，常见跳绳材料有塑料、橡胶、氯丁橡胶、皮质以及数字跳绳等，其中橡胶绳最为流行。橡胶绳柔软、耐磨损，同时韧性佳，舒适度高，是比较好的选择。数字跳绳虽然价格较高，但是具有计数功能，非常适合刻苦训练的跳绳爱好者。

3、选购材质优良扶手

跳绳的扶手应该具有良好的手感，手柄材料选择上以耐磨、防滑、舒适性为标准。常见的材料有木质、海绵和塑料。木质和海绵材质相对更舒适环保，不易过敏，而塑料材质比较结实，抓握感更佳，经久耐用。还要注意扶手的大小，过小过大的扶手都不易控制，应选择适合自己手掌大小的扶手。

4、根据跳绳目的选购适合的重量

根据跳绳的不同需求，选择合适的跳绳重量。一般来说，轻型跳绳适合进行快速跳动和技巧性跳绳，重型跳绳适合增强肌肉力量和耐力。而中型跳绳则推荐用于日常健身锻炼。选择合适的重量不仅可以让身体得到锻炼，还可以提高跳绳的乐趣。