怎么运动瘦脸 瘦脸运动有哪些，瘦脸技巧大全

1、用瑜伽瘦脸

瑜伽是一种不需要任何器械就可以在家练习的运动方式。而瑜伽中的一些动作不仅可以帮助身材塑形，还可以帮助瘦脸。常常做下颌运动（即把头抬起，向后要吧下巴挤紧）可以协助缩小脸部轮廓，促进颈部肌肉的发展，使面部线条显得紧凑有力。

此外需要注意，平时多喝水，少抽烟、少喝酒，不熬夜，保持充足的睡眠，能够有效避免面部肌肉的下沉，防止脸颊悬垂。

2、用有氧运动瘦脸

有氧运动对于减肥来说效果非常显著。进行有氧运动能够提高新陈代谢、消耗脂肪。常常进行快步走、跑步、爬楼梯等有氧锻炼可以减少面部脂肪的囤积。但是需要注意的是，在进行有氧运动的同时必须保持均衡的饮食，尤其是不能吃高热量的食物，否则努力运动也会功亏一篑。

3、用面部按摩瘦脸

通过按摩可以有效改善面部局部的血液循环，分解面部脂肪，产生瘦脸效果。可以在手掌心涂上按摩霜或按摩油，按摩时可以采用由下往上，由里往外的方式，对应到脸上是由下巴向耳朵，由鼻翼向太阳穴的方向。在按摩之前可以进行热敷，帮助打开面部毛孔，促进吸收。

4、用面部表情瘦脸

想要使脸部线条更紧致，通常需要有意识地减少脸部过度表情，比如说咧嘴笑、吹气球、鱼脸等。脸部肌肉的活跃度会影响脸型的饱满程度，长期做这些容易导致肌肉过度强化，让面部线条变得松弛向下。而保持平静、呼吸均匀的表情，可以让脸部肌肉得到有效放松，促进肌肉产生萎缩性的变化，对于瘦脸非常有帮助。