减肥怎么按摩 按摩可以帮助减肥，学习正确方法！

1、指压按摩

指压按摩可以帮助促进身体的新陈代谢，增加身体热量的消耗，从而达到减肥的效果。可以选择在自己身体比较胖的部位，例如大腿、腰部和手臂等部位进行指压按摩。按摩时，可以用手指和掌心轮流按摩，从下往上一直按摩到能够感觉到疼痛为止，每次按摩可以持续约15分钟。

除了自己按摩，也可以选择专业的按摩师进行指压按摩。一般来说，专业按摩师的按压力度会更加适中，同时还能给予更多的放松体验。

2、拍打按摩

拍打按摩是一种较为温和的按摩方式，可以通过拍打来提高身体的血液循环，缓解身体的疲劳。可以在每天洗澡时进行拍打按摩，利用海绵或是纤维毛巾等工具，轻轻拍打自己的身体，每次可以持续约5-10分钟。需要注意的是，拍打力度不宜过大，以免造成身体损伤。

3、淋巴按摩

淋巴按摩可以有效地促进身体的淋巴液循环，加速身体的代谢过程，有助于减少水肿情况的发生，还可以促进体内毒素的排除。可以选择在自己的腹部、大腿和手臂等部位进行淋巴按摩，每次按摩时间应该持续约半小时。

4、精油按摩

精油按摩可以有效地促进身体的血液循环，同时还能对肌肤产生滋润和美白的效果。可以选择一些按摩专用的精油来进行按摩操作，在身体需要减肥的部位将精油涂抹均匀，然后用手指进行按摩。可以在按摩过程中选择一些比较热闹的音乐来缓解精神压力，让身体更加放松。

总之，按摩减肥是一种比较健康的减肥方式。不仅能够帮助身体达到减肥的目的，还能够促进身体的血液循环，缓解身体的疲劳。需要注意的是，按摩力度要适中，不要过度用力，以免造成身体损伤。