吃什么的都胖怎么回事 体重一直上涨的原因是什么？

1、代谢率的影响

每个人的代谢率不同，有人的代谢率比较高，消耗的卡路里也多，就算吃的比较多也不容易胖；而有些人代谢率比较低，消耗的卡路里就比较少，吃的多容易胖。

要注意，代谢率的高低与基础代谢有关，而基础代谢与身高、体重、年龄、性别等因素相关，所以不能通过节食快速增加代谢率。

2、饮食习惯的影响

不良的饮食习惯是导致吃什么都胖的一个重要原因。常吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，会导致体内脂肪堆积，从而使人体重不断增加。

要摒弃不良的饮食习惯，建议多吃蔬菜水果、粗粮和低脂肪、低糖分的食物，避免过度食用高热量、高脂肪、高糖分的食物。

3、身体运动的影响

缺乏身体运动也是导致吃什么都胖的一个重要原因。长时间的久坐不动，会导致身体代谢的降低，使人体内脂肪堆积不断，进而体重增加。

要保持一定的身体运动量，建议每天保持30分钟以上的有氧运动，例如快步走、跑步、游泳等，可以加速身体新陈代谢，消耗多余脂肪，减少脂肪堆积。

4、精神状态的影响

精神状态的压力也是导致吃什么都胖的一个原因。如果心理压力过大，会导致人的内分泌系统紊乱，进而导致脂肪堆积增加，体重不断增加。

建议调整好自己的生活方式，保持良好的心态，尽量缓解自己的压力，可以保持健康的生活状态，从而不易胖。