人的身高和胖瘦怎么算标准 人的身高体重如何测量标准

1、BMI指数

BMI指数是以人的体重(kg)除以身高(m)的平方来计算的数值，是现在公认的一个较为科学的评价肥胖程度的方式。BMI指数在18.5以下为偏瘦，18.5~23.9为正常体重，24~27为超重，27~32为轻度肥胖，32~37为中度肥胖，37以上为重度肥胖。但是要注意，BMI指数仅是一个粗略的评估方式，无法考虑到体脂率、肌肉含量等因素。

2、腰围

腰围也是评估肥胖程度的一种指标，其方法是测量人的腰围，男性的腰围超过90cm，女性的腰围超过80cm，就属于中心型肥胖。中心型肥胖的人容易患心血管疾病和糖尿病等慢性病。

3、三围比例

三围比例是评估身材姣好程度的指标，即腰围、臀围、胸围三个部位的比例。女性理想的三围比例是胸围 / 腰围 ≈ 0.7，臀围 / 腰围 ≈ 0.8。男性的理想三围比例是肩宽 / 腰围 ≈ 1.618，胸围 / 腰围 ≈ 1.2，臀围 / 腰围 ≈ 1。

4、体脂率

体脂率是指人体脂肪重量在总体重中所占的百分比，是一个较为精准的衡量肥胖程度的方式。一般成年人男性的正常体脂率在10%-22%，女性的正常体脂率在20%-32%。体脂率高的人容易患上高血脂、高血压和糖尿病等疾病。