林志玲怎么瘦 林志玲是如何减肥的

1、健康饮食

林志玲能够保持窈窕身材的一大原因是她的健康饮食习惯。据了解，她经常选择低热量、高营养价值的食物，如水果、蔬菜、鱼肉等。此外，她也有规律地吃饭，不会暴饮暴食或者饥一顿饱一顿。

另外，林志玲还注意控制碳水化合物的摄入，尽量少吃米饭、面条等高热量的食物。她曾经在接受采访时说：“我不反对吃面包、米饭、饼干之类的碳水化合物食物，但我只会在早上或者下午时段吃，而不是在晚餐。”这种控制碳水化合物摄入的方法也是她保持身材的手段之一。

2、坚持运动

除了健康饮食之外，林志玲还坚持运动。作为一位模特和演员，她时刻保持着好的体态和体型，也需要坚持锻炼来维持自己的形象。据报道，她经常参加瑜伽、拉伸、跑步等运动。

运动不仅可以帮助林志玲保持体型，还能够提高她的身体健康水平。例如瑜伽可以舒缓身心压力，拉伸可以增强身体的柔韧性，增强肌肉的活力。

3、心理调节

很多人可能不知道，林志玲保持好身材的一大秘诀就是心理调节。她认为保持身材不只是靠一些外在的手段，还要从内心调整自己。因此，她经常花费时间做一些冥想、寻求心理医生的意见等等。

她在接受采访时也表示：“我认为只有心理健康才能帮助我保持良好的身材。如果你无论如何也无法放松自己的心情，就不可能在运动、饮食等方面取得好效果。”这些心理调节的方法能够帮助林志玲保持身心健康，并在身材上获得满意的结果。

4、睡眠充足

林志玲还尤其注重睡眠，尽量保证自己每天有足够的休息时间。她一般都会在晚上10点左右睡觉，并在睡前保持一些放松的活动，如泡澡、听音乐等。

有研究表明，睡眠不足会降低身体新陈代谢的速度，还会使身体更易于保存脂肪。因此，保持良好的睡眠习惯不仅可以帮助林志玲保持身材，还能够增强她的身体健康水平。