小s怎么瘦 小s是如何瘦下来的

1、运动减肥

小s能够保持苗条的身材，离不开长期的运动。她经常坚持晨跑、瑜伽、跳绳等有氧运动，让身体得到充足的运动量，同时也能够消耗脂肪，保持身材。此外，小s也特别注重力量训练，增强肌肉的力量和耐力，让自己更有形体张力。

运动减肥的关键在于坚持，小s向来自律，即使忙碌也会抽出时间进行锻炼。

2、饮食调整

小s并不是严格的节食减肥，而是通过饮食调整，让身体摄取更多的蔬菜、水果和蛋白质，减少碳水化合物的摄入，保持健康的饮食习惯。

此外，小s倡导少食多餐，每天分几餐，避免过度饥饿导致暴饮暴食。同时，她也会注意饮食的均衡，保证摄入充足的营养物质。

3、心态调整

减肥最大的敌人是心态，小s强调减肥要保持积极的心态，不要盲目追求瘦身效果。她在减肥过程中也会出现过挫败感和疲惫感，但她会充分调整心态，坚信自己能够达成目标。

小s也呼吁大家不要对身体过于苛刻，保持健康的身体才是最重要的。

4、组建健身团队

小s认为，健身不是孤单的事情，组建一个健身团队可以让减肥变得更有趣味。她会邀请好友一起运动，共同监督和鼓励，让健身变得更加有动力。

此外，小s也在社交平台分享自己的运动和饮食经验，与大家互相交流和学习，形成了一个互相鼓励和支持的减肥社群。