两年瘦了15斤怎么回事 两年后的我，重量减轻了15斤

1、饮食习惯

瘦身成功的关键之一就是控制饮食。可能你两年前的饮食习惯并不健康，比如吃得过多或者白天进食不规律，导致体重逐渐增加。如果你改变了这些不健康的饮食习惯，比如逐渐减少高热量的食物，选择蔬菜水果和粗粮等低热量高纤维食物，以及保证三餐规律，那么你的身体自然会变得更加轻盈。

另外，适量增加运动量也可以帮助你消耗更多的热量，达到减肥的效果。但是要注意不要贪食，若想保持好的瘦身成果也需要长期的坚持与努力。

2、运动习惯

除了饮食调整，运动也是瘦身必不可少的环节。可能你两年前几乎没有运动习惯，导致身体基础代谢率降低，以至于无法有效消耗热量。而通过长时间的运动锻炼，身体可以逐渐适应，并提升自身的代谢率、热量消耗能力。

运动种类可以自由选择，比如有氧运动如慢跑或游泳等有利于燃烧脂肪，而力量训练则可以帮助增加肌肉量，让你的身体线条更加好看。但不要过度运动，以避免带来损伤。

3、心理因素

瘦身成功的另一个关键不仅在于饮食和运动的调整，同时还与心理和态度密切相关。如果你在两年的时间内逐渐适应了健康的饮食和运动方式，并且还树立了积极的瘦身态度，那么你一定能够成功地减掉多余的体重。相反，如果你的心态一直负面，比如缺乏自信、意志力不足等，那么瘦身过程中可能会有很多挑战与障碍需要克服。

4、身体状况

可能你两年前存在一些慢性疾病，导致身体状态不太好，比如贫血、甲状腺问题等。而通过正确的治疗和健康管理，你可以逐步恢复健康，并逐渐减少体重。当然，如果存在身体状况或慢性疾病，建议在医生的指导下进行适当的减肥计划，以避免带来不良的健康影响。