痰湿型肥胖怎么减肥 痰湿体质如何减肥？

1、什么是痰湿型肥胖

痰湿型肥胖是中医上的一种体质类型，主要表现为肥胖、容易疲倦、运动后出汗不多、大便不畅等症状。痰湿型肥胖的发生原因多与饮食不当、代谢率低下、内脏功能减弱等有关。

2、痰湿型肥胖减肥的原则

针对痰湿型肥胖的减肥原则是改善身体内湿气、减少身体内脂肪的积累。具体来说，应该注意饮食调理、适当运动以及中医经络理疗等方面的治疗措施。

3、饮食调理

对于痰湿型肥胖的人，饮食上应该注意减少高油脂、高盐分的食物摄入，尽量多食用粗粮、鱼类、蔬菜、水果等易消化、富含纤维的食物，帮助肠胃消化、排毒通便，减轻体内湿气的积累。

同时，还可以适当饮用些促进消化、改善身体状态的饮品，如山楂、薏米、荷叶茶等。

4、运动调理

痰湿型肥胖的人不建议进行过于剧烈的运动，应该选择一些适度的、低强度的有氧运动，如快走、瑜伽、太极拳等。

而对于局部性肥胖较明显的部位，可以进行针对性锻炼，如下腹收紧操、大腿内侧拉伸等。此外，也可以选择一些中医经络理疗，如穴位按摩、艾灸等辅助调理。