水肿胖怎么减肥快 水肿体质如何快速减肥？

1、调整饮食习惯

饮食习惯是非常重要的因素之一。应该控制甜食、油腻、高热量、高盐等食物的摄入量。要多吃水果、蔬菜、瘦肉、鱼、低脂乳制品等高蛋白、低脂肪的食物。此外，要保证充足的水分摄入，以帮助身体代谢废物。

最好采用分餐制度，控制每餐的餐量和热量。可以选择多吃少量的餐食，并加以充分咀嚼。

2、适量运动

运动对减肥非常有帮助。水肿胖的人应该选择适合自己的有氧运动方式，例如快走、跳绳、游泳、有氧舞蹈等，每周进行至少150分钟的有氧运动。此外，还可以进行一些局部运动，如按摩、甩手操、仰卧起坐等，以帮助排水。

运动时要注意不要一下子过量，应该从少量、慢慢增加开始，以避免运动损伤。

3、保持良好的睡眠

睡眠是身体排水的重要时间。如果睡眠不足或者睡眠质量差，会导致身体不能充分排泄废物和水分，从而加重水肿。因此，应该养成良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，并保证睡眠环境的舒适和安静。

4、药物辅助

对于一些严重的水肿胖现象，可以采用一些药物辅助治疗，但这种治疗应该在医生的指导下进行。一些利尿剂可以促进尿液的排泄，从而减轻水肿。而且，有些减肥药也可以起到一定的减水肿的作用。

需要注意的是，在药物治疗期间应该注意饮食和运动的调整。