怎么算肥胖计算公式 计算肥胖指数的公式是什么

1、BMI计算公式

BMI全称为Body Mass Index，即身体质量指数，是使用最为广泛的一种衡量肥胖的计算公式。它的计算公式为：BMI = 体重（单位为千克）÷ 身高（单位为米）的平方。BMI值的范围为18.5～24.9，超过24.9就属于超重，超过28就属于肥胖，超过32就属于重度肥胖。

需要注意的是，BMI只是一种初步判断肥胖状况的计算公式，它不能分辨体重中脂肪、肌肉等各种成分所占的比例。因此，如果您的BMI值未达到超重或肥胖的标准，也不代表您的身体状态就是完全健康的。建议您还需考虑到您的饮食习惯、运动情况、心理状况等方面因素，全面评估您的健康状况。

2、腰臀比计算公式

腰臀比是通过腰围和臀围的比值，来评测一个人脂肪在身体的分布情况，从而判断肥胖程度的计算公式。其计算公式是：腰臀比 = 腰围（单位为cm）÷ 臀围（单位为cm）。对于男性，腰臀比超过0.95，女性超过0.86就属于腰型肥胖，具有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。

需要注意的是，腰臀比同样是一种初步鉴定肥胖的方法，毕竟人体结构、肌肉量、年龄等因素也会影响腰臀比值，因此需要结合其他方法一起判断。

3、皮下脂肪厚度计算公式

皮下脂肪厚度是通过超声波技术来测定脂肪在人体的分布情况，从而判断肥胖程度的计算公式。其操作方法是：医生用超声波探头放置在受测者皮肤上，根据反射回来的超声波的幅度大小，可以推断出皮下脂肪层的厚度。通常认为，男性皮下脂肪厚度超过2.5cm，女性超过2.2cm就属于肥胖。

需要注意的是，皮下脂肪厚度计算法虽然直观，但是需要借助专业的设备和医生诊断，不适用于普通家庭使用。

4、体脂率计算公式

体脂率是指人体脂肪在总体重中所占的比例，是一种比BMI更为准确的肥胖度评估方法。其计算公式为：体脂率 = 体脂重量（单位为千克）÷ 体重（单位为千克）× 100%。通常认为，成年男性体脂率20%～25%之间，女性为25%～30%之间，超过对应的范围就代表着肥胖。

需要注意的是，体脂率的计算方法需要借助专业设备的帮助，而且不同的专业设备计算出来的体脂率存在误差。因此，为了更准确地判断您的肥胖程度，建议您同时进行多种评估方法的比较和结合。